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睡硬板床和软床哪个对身体好
发布时间:2017-4-26 11:47:26      点击次数:139

对于什么样的床才是好床,才是适合睡眠的床,目前最主流的说法是“睡硬板床要比软床好”,认为“睡硬板床更加有利于身体的健康”。当然,也有观点与之完全相左,认为“软床睡起来更加舒服,更加有利于保证睡眠质量”。公说公有理,婆说婆有理,很多人因此无比的纠结。

其实,睡硬床和软床对身体都没有好处,理想的床铺应该是软硬适中。

睡硬床和软床的坏处

睡硬床坏处:不能适应人体需要,对肌肉和脊椎造成严重负担和各种损害;睡觉不舒服,影响睡眠质量

睡软床坏处:增加脊椎周围韧带和椎间负荷,增加腰椎生理弯度,容易引起腰痛,严重者甚至导致椎间盘突出等病症;肌肉得不到放松,胸腹内脏易受压迫,得不到充分的休息。

可见,过硬的床铺和过软的床铺对于人体而言都是不适合的,长期使用都不利于保证身体的健康和保障充足的休息。

适宜床铺的标准

1、能够让自己在任何姿势下,脊柱都能够保持平直舒展,如在侧卧时,能让脊椎保持水平;在仰卧时,保持腰椎正常的生理前凸。

2、能够保证与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量,契合人体曲线

3、床铺宜宽大,长度至少比就寝者长20-30厘米左右,宽度至少比就寝者宽30-40厘米

4、特殊人群的床铺更是需要特别着重考虑

睡适合床铺的好处

1、保健养生,如保持脊椎的正直和正常的生理弧度,保护脊椎,纠正白天造成的一些脊椎“不正”,防止一些脊椎和腰部疾病

2、提升睡眠质量,消除疲劳,保持生活中的精神状态

3、增强皮肤功能,改善肝肾胃肠等脏器功能,防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾病

注:对于孕妇、婴儿、老人、腰部有疾病的病人等更应该选择舒适的睡床


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